27
HCQZ Warming-up
We vinden het erg belangrijk dat iedereen bij HCQZ blessurevrij kan hockeyen. Daarom hebben we samen met Fysiotherapie Bottendaal de HCQZ Warming-up ontwikkelt. Deze warming-up combineert verschillende loopvormen met oefeningen gericht op kracht, coördinatie en stabiliteit. Er is wetenschappelijk bewezen dat het uitvoeren van een dergelijke warming-up het aantal blessures duidelijk kan verminderen.
We gebruiken vanaf de herfstvakantie deze warming-up voor alle trainingen en wedstrijden van de junioren. Ook de seniorenteams moedigen we aan om deze warming-up te gebruiken.
Tobias Bibo (Fysiotherapie Bottendaal) heeft de warming-up en de achtergronden aan onze trainers en coaches gepresenteerd. In bijgaand filmpje laat hij met hulp van MO16-1 zien hoe de warming-up eruit ziet.